做為駕駛員，人們必須時刻想方法杜絕疲勞駕駛，每一個精神不振的小數(shù)據(jù)信號，大家都不可以心存僥幸，不必以便一些說白了的時效性（Prescription)，經(jīng)濟發(fā)展權(quán)益而挺而走險，全部的要素(factor)在安全性眼前全是無足輕重的!在環(huán)衛(wèi)灑水車(sprinkler)人的全球里，安全性是本質(zhì)，安全性是王道，安全性是資產(chǎn)，安全性是環(huán)衛(wèi)灑水車(sprinkler)人的一切!

那麼大伙兒怎么樣才能防止疲勞駕駛呢，下邊人們把一些大伙兒常見的方式和小技巧梳理(指歸攏并使條理清晰)小結(jié)到一起，讓大伙兒一起獲益，期待大伙兒都能杜絕疲勞駕駛，一路順風(fēng)!

1.遠途駕駛前留意休息

疲勞駕駛早就列為違紀(jì)行為當(dāng)中。在休息不善的狀況下，駕駛者在遠途駕駛中非常容易陷入倦怠感狀態(tài)，應(yīng)對安全事故的反應(yīng)速度也會拉長。專家提醒，在進到髙速路面行車的前一天夜里，駕駛者的睡覺時間最少應(yīng)當(dāng)為6至7鐘頭。

2.防止暴食暴飲

假如不期待自身在迅速交通線上陷入懵懂無知狀態(tài)，那麼你是戒除在駕駛前暴食暴飲的習(xí)慣性。食材口感太重或是進餐太飽非常容易令人發(fā)困，從而使駕駛風(fēng)險性提高。因而在遠途駕駛以前，駕駛者的飲食搭配應(yīng)當(dāng)以口味淡主導(dǎo)，且不適合太飽。

3.在行車全過程中變換視野

切忌在行車全過程中死死的盯住地面，由于在眼珠長期不健身運動的狀態(tài)下，駕駛者非常容易陷入頭昏昏沉沉的處境。在行車全過程中，駕駛者應(yīng)當(dāng)留意變換視野，乃至能夠欣賞一下兩側(cè)的景色。但是留意，這一切應(yīng)當(dāng)在錯誤駕駛者的集中注意力導(dǎo)致影響的狀況下開展。

4.留意半途休息

在遠途駕駛?cè)^程中，駕駛者應(yīng)當(dāng)留意半途休息。專家提醒駕駛者每駕駛2鐘頭車子應(yīng)當(dāng)前去服務(wù)地方或是加氣站稍加休息，持續(xù)（Continuity)駕駛時間不能超過4鐘頭，泊車休息日提議許多于20分鐘。駕駛者能夠步出車窗外稍事主題活動，便于維持保持清醒。可以靈活運用駕駛中途一些擁堵的時間來填補睡眠質(zhì)量。

5.打開收音機或是歌曲作用

在遠途駕駛?cè)^程中，駕駛者能夠開啟環(huán)衛(wèi)灑水車(sprinkler)上的錄音機或是歌曲作用，以祛除倦怠感，假如勁頭上漲，可以變換一下人物角色，追隨歌曲高歌一曲，來一首【開環(huán)衛(wèi)灑水車(sprinkler)的弟兄】，是消除疲勞的好方式。必須提示的是，在行車全過程中不適合收看過度溫和的歌曲，以防陷入昏昏入眠的處境。

6.擺正駕駛姿勢

駕駛者應(yīng)當(dāng)擺正自身的駕駛姿勢，前伸和后傾的姿式都非常容易令人造成疲勞感，從而陷入被摧眠的狀態(tài)。駕駛者應(yīng)當(dāng)伸直腰板，兩手在釋放壓力的狀態(tài)下握緊汽車方向盤。

7.防止獨自一人遠途駕駛

必須遠途駕駛的狀況下，駕駛者至少應(yīng)帶上一個具有駕駛資質(zhì)證書的人同行業(yè)，便于交替駕駛。在這樣的事情下，駕駛者能夠減少（reduce)在社會治安較差的地域泊車的概率，以防安全性遭受威協(xié)。除此之外，在許多人守候的狀況下，駕駛者進到“路面摧眠”狀態(tài)的概率也會大幅度減少（reduce)。

8.靈活運用窗子和中央空調(diào)

假如期待在標(biāo)準(zhǔn)舒服的狀況下頭腦清醒，駕駛者必須保證車子的自然通風(fēng)穩(wěn)步增長。在酷熱的夏天，空調(diào)機組能夠使車里溫度（temperature)維持適度，以防讓駕駛員陷入暈厥狀態(tài)。而在冬季，駕駛者在休息時應(yīng)當(dāng)開啟窗(windowing )戶透氣性，以頭腦清醒。